SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Push Leg Pul = redukcje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam zamierzam od poniedzialku redukcje min. pllanem Push Leg Pull w dnt bede trenował CF NICK:hekade PŁEĆ:mezczyzna WIEK:18 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 / 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: 41,4 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 84 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2012-11-03 09:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to prawda czy można normalnie uciąć dece? Tapering zawsze robię podczas schodzenia z teścia ale na temat deci to nie wiem. Ile można ciągnąć dece? 5 miesięcy nie będzie za długo? Ostatnie pytanie które nurtuje mnie od początku a nie mogę znaleźć odpowiedzi dla niektórych może śmieszne jaka jest różnica głównie chodzi o testosteron cypionat/enan [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2019-08-14 03:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tania dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] majonez, keczup, cebula - tylko tyle mam w lodówce, ogólnie "kanapeczkowe" rzeczy więc lipa troche. + są jaja ale nie moge jeść ich dużo bo jak sie szybko skończą to potem długo ich nie ma |-) (około 10 tygodniowo mogę jeść) + jest jeszcze oliwa + jakieś owoce czasem są potrzebuję PRAKTYCZNEJ porady i tu pytanie: jak Wy - studenci / darmozjady [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6979 Data: 2012-03-11 13:49:22 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie wszystkich użytkowników forum! Obowiązkowo wklejam ankietę i załączam zdjęcia. I. DANE PODSTAWOWE: NICK: Nieidealna_Fit_Mama WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok II. PARAMTERY OBWODÓW: WAGA CIAŁA: 53kg WZROST: 165cm OBWÓD RAMIENIA: 25cm OBWÓD ŁYDKI: 33cm OBWÓD UDA: 45cm OBWÓD BIODER: 84cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2015-11-19 19:28:59 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • piorytet klata plecy...glownie plecy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 19 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: ponad 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2017-02-27 09:07:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I CYKL NPP + WINSTROL

    Temat
    Doping

    WITAM CHCIAŁBYM ZROBIC 1 CYKL CO MŚLICIE O POLACZENIU NPP I WINKA CZY KTOS MÓGŁ BY MI ROZPISAC ILE I JAK DLUGO BRAC:) POSTARAM SIE ZROBIC Z CYKLU FOTORELACJE:) Z GÓRY DZIEKUJE ZA POMOC Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 96 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 0 Staż na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2010-11-10 18:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brał tą metke to proszę o opisaniu jej coś wiecej 3. Czytalem że meta zahamuje wzrost, o to się nie martwię gdyż raczej juz nie urosne, jestem duzo wyższy od rodziców i już długo moj wzrost stoi. Ale czytałem również ze niektorzy urosneli po mecie. Czy to prawda że jest taka możliwosc? w jakich granicach mozna śmignąć do góry 4. po cyklu co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2012-07-02 12:39:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makrocykl

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Przestudiowałem jakiś czas temu MASA - wersja z roku 2014 i generalnie zakłada on tworzenie makrocykli, składających się z 3-4 mikrocykli. Jeśli dobrze zrozumiałem to w każdym mikrocyklu powinniśmy zachować te same ćwiczenia podstawowe i co najwyżej żonglować asystującymi (ale też niekoniecznie). Wynikało by z tego, że np. w 3 kolejnych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2016-01-02 17:52:59 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Enan + Deka i ?

    Temat
    Doping

    [...] Będzie to mój można powiedzieć drugi cykl tyle że ten będzie już w 100% ciągniety do końca. Jak polecieć tego Enana ? e5d czy e7d 250mg. i e7d deka 200mg. jak długo ciągnąć cykl 8 czy 12 tyg ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40-41 Obwód talii: 83 Obwód uda: x Obwód [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2011-02-21 13:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekomp/delikatna redukcja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kk3 PŁEĆ:m WIEK:21 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD BICEPSU: >43 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: >120 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2012-03-22 14:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HARDCOROWA PACZKA SWIATECZNA - Akcja Charytatywna ruszyla....

    Temat
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Czescz tu sam Robert (Hardkorowy Koks) pisze! Pewnie slyszalys o Hardkorowa Paczka, akcja charytatywny co pomagam dzieckim na swieta miec radosc. Jezelij chcesz pomoc mozesz to zrobicz juz teraz polubujiac moj facebook Hardkorowa Paczka http://www.hardkorowapaczka.pl . To jest taka sprawa ze to pierwszy akcji taki co robimy rozniewz z SFD.pl. Caly [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 11884 Data: 2011-11-03 17:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • What the f***?

    Temat
    Trening dla początkujących

    otóż mój problem jest następujący: ćwicze już dość długo z okolo 5 lat.Kiedyś w dzieciństwie strasznie dużo grałem w piłkę nożną i chodziłem dużo po górach. moja sylwetka jest nieco dziwna tzn. góra ektomorfika dół endomorfikajavascript: test(''); javascript: test(''); kiedyś zbudowałem wspaniałą sylwetkę i rozwój umęśnienia stosując dziwny [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2008-04-22 17:03:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na co zmienic gora/dol 4x week

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2+ ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 40+ OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2014-05-07 23:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening GVT Wodyna skończony, prośba o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, właśnie skończyłem 5 dniowy trening GVT Wodyna, zrobiłem sobie tydzień regeneracyjnego FBW na niskich ciężarach i planuje nowy trening zastanawiam się nad Splitem 2x partia w tygodniu, bądź push pull, najbardziej zależy mi na poprawie klatki i bicepsów. NAJWAŻNIEJSZA SPRAWA: ilość dni treningowych jest ściśle uzależniona od tego jak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4380 Data: 2012-11-13 22:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy dla kolarza

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Moje pytanie dotyczy treningu silowego dla kolarza. Scislej rzecz ujmujac chodzi mi o trening gornej czesci ciala tj klatki piersiowej, rąk, pleców oraz brzucha jako ze specyfika sportu, ktory uprawiam na dosc intensywnym poziomie dba o wyglad moich nog :) Moim celem jest osiagniecie sylwetki szczuplej i wyrzezbionej z wyraznym podzialem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2011-08-09 19:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w estrze E) to co wyżej to baza, a żeby dobrze mięcho rosło to planuję dodać cyklicznie orale na przemian z insą 4on/4off, z oralami nie mam problemu (byle nie szł yza długo ;-) ) bo jadłem metę i turę i było si, więc poleci raz to raz to natomiast z insą mam kilka pytań, zakładam że będzie to humalog lub inna krótka, treningi mam ok 19, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2684 Data: 2015-09-15 18:43:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na prolo + acard

    Temat
    Doping

    [...] Paweł Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 105 Wzrost: 187 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 96 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: długo Ilość spożywanego białka: dużo Ilość spożywanych węglowodanów: dużo Ilość spożywanych tłuszczów: ograniczam Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: 3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2011-05-08 19:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobroson (zopiklon) i melatonina

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] melatoninę na allegro ale właśnie dowiedziałem się, że mam w domu również Dobroson. Poczytałem trochę i z tego co widzę to melatonina i zopiklon działają w trochę inny sposób, a zarówno jednego jak i drugiego nie powinno brać się zbyt długo. Stąd moje pytanie: przeplatać jakoś branie tych dwóch substancji? Tydzień zopiklon/tydzień melatonina?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6851 Data: 2014-05-27 16:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sen i uzależnienie od kawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zaczyna mnie to wpieniać. Nie potrafię egzystować bez porannej kawy, inaczej boli mnie głowa i dzień stracony. Mam wrażenie, że cierpi na tym mój sen - jeśli śpię długo (>10 h), to w zasadzie łeb mnie boli cały dzień i żadna kawa już nie pomoże. Lubię kawkę, ale sytuacja jest niewygodna. Dodatkowo ciężko mi się zasypia, a rano mam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9055 Data: 2006-04-22 10:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dokladanie ciezarow co tydzien przy najlepiej tej samej ilosci powtorzen, zeby nie bawic sie w przykrec odkrec ciezar, gdyz silke mam w piwnicy oraz by trening nie trwał długo, bo i tak czasowo kto kto am diete i trenuje dostaje po dupie. Pracuje od 6, więc jem o 5,9,12, trening o 15, gainer po, posilek o 18 (godzina,poltora po cwiczeniach), [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2019-10-09 19:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)